La capacité de maintenir la connexion dans le temps

Ce qui est, en fait, une relation et pourquoi l’intimité est le fil conducteur qui le maintient ensemble.

Nous utilisons ce mot constamment, mais nous nous arrêtons rarement pour nous demander ce que cela signifie.

relations. Nous avons des relations avec nos partenaires, nos enfants, nos parents, nos amis, nos collègues. Nous disons qu’une relation va bien ou mal, qu’elle est nouvelle ou déjà consolidée, proche ou éloignée. Nous parlons de les construire, de les perdre, de travailler sur eux, de leur mettre un terme. Le mot est tellement lié dans la façon dont nous décrivons nos vies qu’elle est devenue presque invisible, un meuble que nous ne voyons même pas.

Mais derrière cette familiarité se cache l’une des questions les plus importantes qu’un être humain puisse poser. Parce que la qualité de nos relations, comme nous le verrons, façonne la qualité de nos vies plus nettement que presque toute autre chose. Et si nous voulons les comprendre, prendre soin d’eux, comprendre pourquoi ils s’épanouissent ou échouent, nous devons commencer par comprendre ce qu’est une relation.

Il y a une définition que j’ai adoré, pour sa simplicité et sa profondeur. Une relation est la capacité de maintenir le lien au fil du temps.

Réfléchissons à cela, car chaque mot a son poids.

la capacité

Une relation est avant tout une capacité. Ce n’est pas un bon, ce n’est pas une loi, ce n’est pas quelque chose de fixe que vous avez ou non. C’est une capacité. quelque chose qui est pratiqué, développé et exercé; Sinon, cela finit par s’atrophier.

Cette nouvelle perspective est extrêmement importante, car nous avons tendance à parler de relations comme si elles étaient des objets. «Nous avons» une relation de la même manière que nous avons une voiture ou une maison. Et ce langage nous trompe silencieusement. Cela suggère qu’une fois acquise, une relation existe simplement, persistant par elle-même, à moins que quelque chose de dramatique ne la détruise. Mais ce n’est pas ainsi que fonctionnent les relations. Une relation n’est pas quelque chose que vous avez. C’est quelque chose qui est continuellement construit. Il s’agit d’une activité continue, d’une pratique vivante, soutenue moment par moment par la façon dont deux personnes travaillent l’une pour l’autre – ou ne le font pas.

C’est pourquoi les relations qui ne sont pas cultivées ne restent pas statiques. Ils ne se contentent pas de les garder tels qu’ils étaient. Ils s’éloignent, s’affaiblissent, perdent lentement leur vitalité, non pas normalement par une rupture spectaculaire, mais par l’accumulation silencieuse de moments où cette capacité n’a pas été exercée. Le lien qui n’a pas été recherché. La présence qui n’a pas été offerte. la réconciliation qui n’a pas été faite. Une relation est une capacité et, comme toute capacité, elle grandit avec la pratique et s’estompe avec négligence.

Lien

Au cœur de la définition se trouve le lien, et c’est là que la science devient vraiment éclairante sur ce pour quoi nous avons été créés.

Les êtres humains sont, au niveau biologique le plus profond, programmés pour la liaison. Ce n’est pas un simple sentiment; C’est l’une des découvertes les plus solides de la neuroscience, de la psychologie et de la médecine. Nos systèmes nerveux sont conçus pour se réguler non pas isolément, mais par rapport aux autres. Des études sur ce que les neuroscientifiques appellent la « corégulation » montrent que nous associons et stabilisons littéralement les états physiologiques de l’autre grâce à des liens : une présence réconfortante ralentit notre fréquence cardiaque, un regard chaud apaise notre système nerveux, la sensation d’être en sécurité avec une autre personne nous empêche de ressentir une menace et nous amène à un état de tranquillité. Nous sommes, dans le langage de chercheurs comme Stephen Porges, conçus pour s’utiliser comme sources de sécurité.

Cette connexion n’est ni optionnelle ni secondaire. La plus longue étude sur le bonheur humain, l’étude de Harvard sur le développement des adultes, accompagne les participants depuis plus de quatre-vingts ans, analysant ce qui détermine une vie pleine. Sa conclusion principale, répétée et perfectionnée au fil des décennies, est impressionnante dans sa simplicité : la qualité de nos relations est le plus grand indicateur de notre santé, de notre bonheur et même de notre longévité. Ce n’est ni la richesse, ni les conquêtes, ni la renommée. C’est la chaleur et la profondeur de nos connexions. Les personnes qui sont dans de bonnes relations vivent plus longtemps, restent en meilleure santé et signalent un bien-être de loin supérieur à ceux qui sont isolés, quelles que soient leurs autres circonstances.

La connexion n’est donc pas un luxe que nous ajoutons à nos vies après avoir traité des choses importantes. C’est l’une des choses importantes. Peut-être le plus important. Nous sommes des créatures qui recherchent et dépendent du lien, et notre capacité à établir et à maintenir de véritables liens est liée à l’architecture même de notre biologie. Lorsque cette connexion est présente, nous prospérons. Quand il est absent, quelque chose en nous, d’une manière mesurable, commence à souffrir.

Avec le temps

Et enfin, l’élément final et crucial : au fil du temps.

C’est ce qui distingue une relation d’un moment de liaison. Nous pouvons nous sentir connectés à un étranger dans une seule conversation, émue par une rencontre inattendue, touchée par un moment fugace d’une véritable rencontre. Ces moments sont réels et précieux. Mais une relation est quelque chose de plus. C’est la capacité de maintenir la connexion au fil du temps, à travers des changements, des difficultés, des ruptures et des déceptions inévitables et l’usure commune que le temps apporte.

C’est là que les relations sont construites ou perdues, car le temps est implacable. Le temps apporte des changements, en nous et chez l’autre personne. Le temps apporte des conflits, des malentendus, l’accumulation de petites peines. Le temps apporte la décoloration de la nouveauté, la pression des exigences de la vie, les mille forces qui chassent deux personnes. Garder la connexion dans le temps n’est donc pas un état passif, mais plutôt une réalisation active et continue. Il exige la capacité de surmonter les difficultés sans partir définitivement, de réparer la relation après une interruption, de permettre à la relation de changer au lieu d’exiger qu’elle reste stagnante, de continuer à opter pour la connexion à plusieurs reprises, malgré toutes les circonstances qui le rendent difficile.

Les relations qui durent et qui restent en vie ne sont pas celles qui ne rencontrent jamais de difficultés. Ce sont ceux dans lesquels deux personnes conservent la capacité de rétablir la connexion après leur perte. C’est pourquoi, comme les chercheurs spécialisés dans les relations, comme John Gottman, ont démontré au cours des décennies d’étude, le facteur qui permet de prédire la survie d’une relation n’est pas l’absence de conflit, mais plutôt la capacité de réparation. La capacité de maintenir le lien au fil du temps est en grande partie la capacité de retrouver le chemin de l’autre, à plusieurs reprises, à tout moment qui les éloignent.

Où l’intimité entre

Donc, si une relation est la capacité de maintenir le lien au fil du temps, qu’est-ce que l’intimité ? Et pourquoi est-ce si important ?

L’intimité est la dimension de la profondeur de la liaison. Si la liaison est le fil, l’intimité est la profondeur à laquelle ce fil atteint. C’est la différence entre savoir quelque chose sur quelqu’un et le connaître vraiment. entre être proche et être en contact. entre la surface d’une relation et son noyau vivant.

Le mot lui-même indique sa signification. «L’intimité» dérive du latin «Intime», ce qui signifie « plus intime ». Être intime avec quelqu’un, c’est avoir accès à votre intime et permettre à cette personne d’avoir accès au nôtre. C’est l’expérience d’être véritablement connu, dans nos cœurs, par quelqu’un d’autre et, à notre tour, de le connaître sincèrement. Pas l’image que nous projetons, pas le rôle que nous jouons, pas la présentation superficielle, mais la véritable vie intérieure qui se cache derrière tout cela.

C’est pourquoi l’intimité est le fil conducteur qui maintient une relation unie au fil du temps. Parce qu’une connexion qui n’est limitée qu’à la surface ne peut résister aux exigences que le temps lui impose. Deux personnes qui ne connaissent que la surface l’une de l’autre, qui ne se sont jamais permis d’accéder à leur plus profond, n’ont rien d’assez profond pour les garder ensemble face aux difficultés. C’est l’intimité, l’expérience ressentie d’être vraiment connue et de vraiment savoir, qui donne à une relation la profondeur et la résilience nécessaires pour durer. L’intimité est ce qui transforme la connexion de quelque chose de fragile et de superficie en quelque chose d’assez profond pour résister au fil du temps.

Et l’intimité ne se limite pas aux relations amoureuses, même si nous la réduisons souvent à cela. Il existe une intimité entre des amis proches, entre parents et enfants, entre des personnes qui se connaissent depuis des décennies et entre des personnes qui viennent de se rencontrer et de reconnaître quelque chose de vrai les unes dans les autres. Chaque fois que deux personnes s’autorisent mutuellement à accéder véritablement à leur monde intérieur, l’intimité est présente. C’est l’une des expériences les plus enrichissantes à la portée des êtres humains et l’une des choses auxquelles nous aspirons le plus profondément : être véritablement connu et, dans cette connaissance, être reçu avec acceptation au lieu de rejet.

Pourquoi est-ce important pour le travail que nous avons devant nous?

Tout ce qui suit dans cette catégorie – toutes nos explorations de l’intimité et des relations, sur la parentalité et la construction de la maison, sur l’être et sur soi – sur cette base. Parce que ces trois domaines ne sont pas distincts. En fin de compte, ils sont tous à peu près la même chose : la capacité humaine à établir des liens et les conditions dans lesquelles il fleurit ou échoue.

Nos relations intimes sont l’expression la plus directe de notre capacité à rester connecté, au fil du temps, avec un autre adulte. Notre rôle en tant que parents est de fournir un lien avec un être humain en développement dont tout l’avenir est façonné par la qualité des relations dans lesquelles il grandit. Et notre relation avec nous-mêmes, notre capacité à être, à savoir qui nous sommes au-delà de nos rôles, finit par être la base de tout cela, car nous ne pouvons pas offrir une véritable connexion aux autres à partir d’un « moi » avec lequel nous perdons le contact. Vous ne pouvez pas être intime avec une autre personne alors que vous êtes un étranger à vous-même.

C’est pourquoi, chez Rehuman Lab, les relations sont au cœur de tout. Pas comme un thème parmi tant d’autres, mais comme la base sur laquelle une vie humaine pleine est construite. Nous croyons, comme notre travail le déclare systématiquement, qu’il ne guérit pas isolément, mais par le biais de relations. Et nous croyons que le monde lui-même s’améliore à mesure que la qualité des connexions humaines s’améliore, une relation à la fois.

La capacité de maintenir le lien dans le temps. ça a l’air simple. C’est l’une des capacités les plus exigeantes et les plus enrichissantes qu’un être humain puisse développer. Et il peut être développé, approfondi et récupéré à tout moment de la vie.

Une réflexion à emporter avec vous

Pensez à une relation qui est importante pour vous. Non pas pour le juger, mais pour l’analyser de ce point de vue.

Où la connexion est-elle encore vivante et où a-t-elle été affaiblie au fil du temps ? Où y a-t-il une véritable intimité, le sentiment d’être connu et où la relation a-t-elle été limitée au superficiel ? Et qu’est-ce que cela signifierait d’exercer cette capacité, de rechercher activement le lien, de révéler notre moi le plus intime et de réparer le temps qui s’est effiloché ?

Ces questions sont le point de départ de ce travail. Et c’est un travail qui vaut la peine d’être fait, car, après tout, la qualité de nos relations peut être la véritable mesure d’une vie bien vécue.

Il s’agit de l’article d’ouverture de notre série « Comprendre les relations humaines » dans le laboratoire Rehuman, qui constitue la base de notre travail dans les domaines de l’intimité, de la parentalité et de l’être. Si quelque chose vous a touché ici, nous vous invitons à explorer davantage et à nous contacter chaque fois que vous êtes prêt.