Coaching honesto, acompanhado e contínuo.
Aprender a aceitar-se, reconhecendo a sua totalidade inerente
Uma conversa estruturada que avança. Trabalhamos com os seus padrões, o seu sistema nervoso e o seu ritmo, para que a mudança seja sua e fique sua.
Progresso honesto, sustentado e contínuo.
O coaching é reconhecido como um dos processos mais eficazes à disposição dos que estão preparadas ou dispostos a analisar as suas vidas com maior profundidade. Através do coaching, podemos obter uma visão mais clara das nossas circunstâncias pessoais e dar passos significativos em frente.
Esta abordagem incentiva a ação intencional, promove a autonomia e permite avançar com maior facilidade na direção dos nossos objetivos.
Sessão exploratória é o seu ponto de partida
Todos os processos de coaching no ReHuman Lab começam com uma Sessão Exploratória. Trata-se de uma conversa de 45 minutos durante a qual ouvimos atentamente, fazemos perguntas ponderadas e sinceras e trabalhamos em conjunto para compreender o que a sua situação específica exige. Não há pressão nem resultados pré-determinados, apenas o compromisso de alcançarmos juntos uma maior clareza sobre o caminho que queremos traçar.
Descobrir padrões e fazer escolhas significativas
Ao longo do processo, irá perceber padrões que antes lhe passavam despercebidos. Irá aprender a sentir aquilo que antes evitava, a regular emoções ou situações que antes lhe pareciam avassaladoras e a tomar decisões a partir de um estado de espírito equilibrado, integrado e verdadeiramente seu.
Um processo personalizado, concebido à sua medida
Após a sessão inicial, o seu percurso de coaching é concebido inteiramente em função das suas necessidades: ao seu ritmo, com base nos seus objetivos, na sua preparação e nos seus pontos fortes. Reconhecemos que todas as pessoas que vêm ao ReHuman Lab já possuem ilhas de competência, sabedoria adquirida com a experiência e capacidade. Estas qualidades merecem ser reconhecidas antes de se introduzir qualquer novidade.
Crescimento através do trabalho honesto
Este processo nem sempre é fácil, mas é honesto. independentemente das circunstâncias cada passo é dado em prol do seu crescimento pessoal.
Sessões
Escolha como quer começar.
Os pacotes são válidos a partir da data de compra: 3 sessões durante 1 mês, 6 sessões durante 2 meses, 9 sessões durante 3 meses. As sessões marcam-se online, no calendário da coach.
| Sessão | Avulso | Pacotes | |
|---|---|---|---|
| Sessões individuais de coaching Apenas eu e o meu Coach | |||
| Sessão exploratóriaO primeiro passo na sua jornada · 45 minutos, online ou em Lisboa | €85 | · | Começar aqui |
| Sessão de 30 minutosSessão focada para dominar as suas competências | €75 | 3 por €225 · 6 por €450 · 9 por €675 | Marcar 30 minutos |
| Sessão de 60 minutosLiberte todo o seu potencial | €150 | 3 por €450 · 6 por €900 · 9 por €1.350 | Marcar 60 minutos |
| Avançar juntos Ideal para grupos ou casais | |||
| Sessão para casaisÀ medida de casais · 60 minutos | €100 | · | Marcar sessão para casais |
| Sessões em grupoÀ medida de grupos · sarar em companhia | €85 | 4 por €320 | Marcar sessão de grupo |
| WorkshopsMaking Sense of Our Relationships | €45 | · | Reservar lugar |
Workshops e programas de grupo têm preço próprio. Ver Making Sense of Our Relationships
Os Arquétipos
Onde se reconhece?
Sete portas para a experiência humana. Nenhuma é um diagnóstico.
O que é o coaching
Uma conversa estruturada e dinâmica
Compreender o Coaching
O coaching distingue-se da terapia, do aconselhamento ou da orientação, embora partilhe algumas semelhanças com estas abordagens. Fundamentalmente, o coaching é um processo estruturado e profundamente humano. Foi concebido para o ajudar a aceder aos seus recursos internos: os seus pontos fortes, a sua sabedoria inata e a sua capacidade natural de crescer e aprender. Através do coaching, ganha a capacidade de avançar a partir de um lugar de autenticidade, em vez de ser guiado por hábitos, padrões herdados, medo ou pelas expectativas dos outros.
O Papel do Coach
O objetivo de um coach não é fornecer-lhe respostas ou diretrizes. Em vez disso, o coach cria um ambiente no qual pode finalmente ouvir-se a si próprio com clareza. Neste espaço, pode discernir o que realmente precisa de fazer e começar a construir a base interior necessária para tomar medidas significativas.
A Definição de Coaching
A International Coaching Federation (ICF), reconhecida mundialmente como a referência em coaching profissional, define o coaching como «uma parceria com os clientes num processo criativo e estimulante que os inspira a maximizar o seu potencial pessoal e profissional». Na ReHuman Lab, abraçamos esta definição e levamo-la ainda mais longe. Reconhecemos que o potencial não é algo que tenha de ser desbloqueado a partir do exterior; pelo contrário, já existe dentro de si. O nosso papel consiste simplesmente em criar as condições certas para que o seu potencial surja naturalmente.
Fundamentos
Cinco modelos numa abordagem unificada e centrada no ser humano
A Abordagem de Coaching ReHuman: Uma Base Multidisciplinar
A abordagem de coaching da ReHuman não se baseia num único modelo. Pelo contrário, é o resultado de uma formação rigorosa em cinco paradigmas distintos e complementares, cada um dos quais confere ao trabalho um nível diferente de profundidade, precisão e humanidade. À medida que a nossa equipa for crescendo, iremos integrar outros paradigmas para melhor servir os nossos clientes.
Coaching com abordagem informada sobre o traumaInspirando o Espírito Humano · Acreditado pela ICF
Cada pessoa que inicia um processo de coaching traz consigo uma história. Algumas partes dessa história são visíveis e reconhecidas, enquanto grande parte dela atua discretamente em segundo plano, moldando respostas, limitando escolhas e criando padrões que podem parecer imutáveis.
O coaching sensível ao trauma não trata o trauma num sentido clínico. Em vez disso, parte da compreensão de como as experiências traumáticas se instalam no sistema nervoso e influenciam o comportamento, criando um espaço de segurança genuína no qual os clientes podem aceder aos seus recursos internos, desenvolver resiliência e avançar de uma forma sustentável e verdadeiramente sua. Esta abordagem é centrada em soluções, não clínica e sempre orientada para o crescimento.
Normas de Coaching Profissional da ICFFederação Internacional de Coaching
A Federação Internacional de Coaching (ICF) representa o padrão de excelência no coaching profissional a nível mundial, um quadro ético e de competências rigoroso que garante que todas as interações de coaching se baseiem na integridade, na autonomia do cliente e num progresso mensurável e significativo.
O coaching certificado pela ICF significa trabalhar com um profissional que recebeu formação, foi avaliado e está sujeito aos mais elevados padrões profissionais da área. Significa que o processo é estruturado, que a sua autonomia está sempre no centro e que a confidencialidade é mantida, o que acontece na sala fica na sala.
Formação em Coaching de Estilo de Vida e Bem-Estar da Faculdade de Medicina de Harvard
Pirâmide do Estilo de Vida Fundamental · Dra. Beth Frates
Os seis pilares do estilo de vida não são meras tendências de bem-estar. São os alicerces biológicos dos quais dependem todos os outros aspetos do funcionamento humano.
O quadro de referência do Coaching de Estilo de Vida e Bem-Estar de Harvard incorpora a investigação mais recente, baseada em evidências, no processo de coaching, capacitando os clientes a fazerem mudanças de estilo de vida informadas e duradouras, que sejam compassivas, realistas e profundamente alinhadas com quem eles são. O bem-estar sustentável nunca é superficial; é estrutural.
Neurociência e Transformação Comportamental
O cérebro não é imutável. A neuroplasticidade (a capacidade do cérebro, ao longo de toda a vida, de se reorganizar em resposta a novas experiências) é a base biológica de tudo o que fazemos. Compreender como o sistema nervoso armazena experiências, gera comportamentos e responde à segurança e à ameaça permite trabalhar ao nível em que a mudança é possível, e não apenas onde é mais visível.
Este quadro confere rigor científico ao processo de coaching, garantindo que cada intervenção se baseie não apenas na intenção, mas na forma como os seres humanos mudam a nível neurológico. A compreensão abre a porta; o sistema nervoso atravessa-a.
Perguntas
Antes de marcar.
Isto é terapia?
Não. O coaching e a terapia têm objetivos diferentes e complementares. A terapia centra-se no diagnóstico e no tratamento de perturbações de saúde mental, muitas vezes através de intervenção clínica. O coaching é um processo estruturado e orientado para o futuro que o ajuda a aceder aos seus próprios recursos, a clarificar o seu rumo e a avançar de forma intencional. O nosso trabalho tem em conta o trauma, o que significa que compreendemos o impacto do trauma no sistema nervoso, mas não somos terapeutas. Se for necessário apoio clínico, dir-lhe-emos sempre e ajudá-lo-emos a encontrá-lo.
Já experimentei o coaching antes e não resultou. Por que é que desta vez seria diferente?
Porque nem todo o coaching é igual. Grande parte do coaching praticado hoje centra-se em objetivos e responsabilização, sem abordar os padrões mais profundos que orientam o comportamento. A nossa abordagem atua ao nível do sistema nervoso, da identidade e da história relacional, que é onde a mudança duradoura realmente acontece. Não o pressionamos para alcançar um resultado: criamos as condições para que o descubra por si.
Como posso saber qual é o serviço mais adequado para mim?
Não precisa de saber, é precisamente para isso que existe a Sessão Exploratória. Trata-se de uma conversa de 45 minutos, sem pressão nem compromisso. Escutamos, colocamos as perguntas certas e, em conjunto, compreendemos o que a sua situação realmente pede. Sairá com maior clareza, quer decida ou não trabalhar connosco.
Trabalha online ou presencialmente?
Ambos. As sessões decorrem online, a partir de qualquer parte do mundo, ou presencialmente em Lisboa. A qualidade do trabalho não depende do formato, mas sim da relação.
O que significa, na prática, «sensível ao trauma»?
Significa compreender que o sistema nervoso reage às experiências de formas que, muitas vezes, escapam à consciência. Nunca patologizamos. Nunca pressionamos. Criamos condições de segurança que permitem ao corpo e à mente autorregularem-se, porque a autorregulação é a condição prévia de qualquer mudança real. Uma prática informada pelo trauma não se centra no trauma: trabalha com a pessoa na sua totalidade.
Quanto tempo demora o processo?
Não existe uma resposta única para esta pergunta, e quem lhe dê uma sem conhecer a sua situação não está a ser honesto consigo. A transformação não é uma corrida. Algumas pessoas sentem mudanças significativas em três meses; outras acompanham-nos durante um ano ou mais. O que importa é que cada passo seja dado com intenção, e que seja sempre o próprio cliente a decidir até onde quer ir.
A sua Sessão exploratória
A sua sessão exploratória é com Sónia Borges, fundadora do ReHuman Lab, que atualmente acompanha todos os processos de coaching. À medida que a nossa comunidade de coaches crescer, poderá escolher quem o acompanha, porque o coaching é um processo profundamente pessoal, e sentir-se em sintonia com o seu coach faz toda a diferença.
Quer começar?
O primeiro passo é apenas uma conversa. Sem pressão, sem compromisso. Um espaço honesto e acompanhado, para si.
- 45 minutos, online ou em Lisboa
- Sem compromisso, sai com clareza
- Reagendamento gratuito até 24 horas antes