Esgotamento // Da sobrevivência à regulação

O que a maioria das pessoas ignora é que o esgotamento não afeta apenas o corpo. Ele atinge o âmago daquilo em que acredita ser. Os pontos fortes em que confiava parecem inacessíveis. O sentido de propósito que outrora lhe dava estabilidade torna-se distante. Quando as pessoas em esgotamento dizem «já não me reconheço», isso não é uma metáfora. É a erosão da identidade. E é uma das experiências mais desorientadoras por que um ser humano pode passar.

Eis o que também é verdade: o sistema nervoso que aprendeu a sobreviver em modo de sobrecarga pode aprender a recuperar. A identidade moldada pelo desempenho pode ser reconstruída com base em algo mais sólido e mais honesto. A vida que lhe trouxe até aqui pode ser conscientemente redesenhada, não através de um esforço ainda maior, mas por meio de um processo que vai suficientemente fundo para realmente mudar as coisas.

Durante grande parte da minha vida adulta, fui muito boa a “dar conta do recado”.
Construí uma carreira internacional de vinte anos, liderei equipas de alto desempenho e aprendi a funcionar com precisão em ambientes exigentes.

O que poucos viam era o preço desse desempenho.

Durante anos, confundi valor com rendimento. Acreditei que parar era perigoso, que abrandar significava perder relevância, respeito ou a identidade que tinha construído. Por isso, continuei até deixar de conseguir.

O que vivi não foi um colapso repentino, mas um esgotamento silencioso: a perda gradual da curiosidade, da motivação e da sensação de estar a caminhar em direção a algo com sentido. Por fora, continuava competente. Por dentro, estava distante de mim.

Hoje sei que não era uma falha de caráter, era uma realidade neurobiológica. O meu sistema nervoso tinha vivido demasiado tempo em modo de sobrevivência, sem acesso suficiente à verdadeira recuperação. E a minha identidade tinha-se fundido tanto com o desempenho que eu já não sabia quem era sem ele.

O meu regresso não foi rápido, mas foi real. E mudou a forma como vivo, trabalho, me relaciono e me compreendo.

Foi a partir desse caminho que nasceu o ReHuman Lab  não, apesar da minha história, mas precisamente por causa dela.

Se algo nisto lhe soa familiar, quero que saiba: não está sozinho. E não tem de encontrar o caminho de volta sozinho.

Sónia Borges | Fundadora, ReHuman Lab

Começamos pelo sistema nervoso, criando segurança e regulação, porque sem esta integração, a mudança não se sustenta.

Depois trabalhamos as crenças e narrativas que alimentam o excesso de desempenho: o medo, a autoexigência, a ideia de que o valor pessoal depende da produtividade.

Por fim, trabalhamos as questões de identidade coma intenção de abrir espaço a alguém mais inteiro, honesto e alinhado com o que realmente importa.

Este processo nem sempre é confortável, mas é um trabalho verdadeiro, que conduz a uma forma de viver em que não é preciso esgotar-se para merecer descanso.